به نقل از «همشهری آنلاین»

فرار از زندگی با اینستاگرام

تاریخ انتشار: ۱۸ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۸۵۸۵۰۸

همشهری آنلاین - محمد بحرینی: ریلز قابلیتی در شبکه اجتماعی اینستاگرام است که عبارت است از ویدئوهای کوتاهی که در این شبکه منتشر می‌شود و می‌تواند آنها را تماشا کنید.

وب‌سایت «مدیوم» به‌تازگی مقاله‌ای منتشر کرده است درباره تأثیر ریلزهای اینستاگرام روی سلامت روان و مولفه‌های روانشناختی انسان‌ها. در این مقاله آمده است:

تصور کنید یک بعدازظهر آرام است و شما تصمیم گرفته‌اید یک استراحت سریع از کار یا درس داشته باشید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

اینستاگرام را باز می‌کنید و شروع به چرخیدن و دیدن پشت سر هم ریلزهای اینستاگرام می‌کنید. سرگرم کننده، خنده‌دار و جذاب هستند و بدون اینکه متوجه شوید، یک ساعت را صرف تماشای آنها کرده‌اید، اما نکته مهم اینجاست که آیا می‌توانید به یاد بیاورید که ریلز پنجمی که تماشا کردید، درباره چه بود؟ یا قبل از آن؟ این آسیب به حافظه کوتاه‌مدت است که تنها یکی از اثرات مخرب ریلزهای اینستاگرام بر سلامت ذهن ماست.

این قابلیت اینستاگرام با ویدئوهای کوتاه خود، یک فرار سریع از شلوغی زندگی روزمره را برایمان مهیا می‌کند. زمان آن رسیده است که هزینه‌های پنهان این سرگرمی را بررسی کنیم. فراتر از جذابیت اولیه، ریلزهای اینستاگرام می‌توانند منجر به کاهش بهره‌وری و تمرکز و سلامت روان ما شوند.

همانطور که ویدئوهای پشت سر هم را نگاه می‌کنید، به‌راحتی در محتوای آنها گم می‌شوید. غیرقابل انکار است که این مسئله اعتیادآور است. مطالعات نشان داده‌اند که سروکار داشتن با شبکه‌های اجتماعی می‌تواند به اندازه اعتیاد به کافئین ما را بدعادت کند.

آیا شده تا به حال یک ریلز را تماشا کنید و تنها چند ثانیه بعد به‌سختی به یاد آورید که چه بوده؟ این فقدان می‌تواند به احساس بی‌فکری منجر شده و شما را بدون هدف حرکت دهد و تمرکزتان را مختل کند. ممکن است در طول یک استراحت کوتاه شروع به تماشا کنید، اما یک ساعت بعد نفهمید زمان کجا رفته است. این فقط از دست دادن یک ساعت نیست، بلکه در مورد تأثیر گسترده بر کار، درس یا فعالیت‌های شخصی شماست.

اینستاگرام در پشت صحنه، شیمی مغز شما را دستکاری می‌کند. هر لایک، هر ضربه انگشت، باعث ترشح دوپامین می‌شود که هورمون لذت است. این چرخه‌ای از لذت کوتاه‌مدت است و به‌دنبال آن میل به چیزهای بیشتر به همراه می‌آید که منجر به احساس ناامیدی و اعتیاد می‌شود. با گذشت زمان، این تعقیب و گریز مداوم برای رضایت دیجیتال می‌تواند به اضطراب، افسردگی و اعتماد به نفس پایین منجر شود.

بنابراین از استفاده خود از شبکه‌های اجتماعی آگاه باشید و محدودیت‌هایی را تعیین کنید. در دنیایی مملو از محتواهای جذاب، این شما هستید که باید کنترل خود را حفظ و اطمینان حاصل کنید که ویدئوهای اینستاگرام به جای اینکه مانع زندگی شما شوند، زندگی شما را بهبود می‌بخشند.

کد خبر 795853 برچسب‌ها بهداشت روانی اینترنت - اینستاگرام روانشناسی

منبع: همشهری آنلاین

کلیدواژه: بهداشت روانی اینترنت اینستاگرام روانشناسی

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۸۵۸۵۰۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

آرتتا: بازی سیتی را می‌بینم، با پیژامه راحت!‏

به گزارش "ورزش سه"، آرسنال امروز در خانه‌اش بورنموث را 3-0 ‏شکست داد تا دو هفته مانده به پایان فصل در صدر جدول بماند. ‏

سیتی، رقیب اصلی تیم آرتتا، با دو بازی کمتر، چهار امتیاز کمتر دارد و ‏روی کاغذ اگر دو بازی عقب مانده را ببرد از آرسنال جلو خواهد زد. ‏

بازی امروز با دو صحنه جنجالی داوری همراه بود که میکل آرتتا گفت ‏در زمین نتوانسته دید خوبی به این دو صحنه داشته باشد و بعد از ‏مسابقه هم حاضر نشده فیلم‌شان را تماشا کند. او گفت به همین ‏خاطر نمی‌تواند درباره داوری اظهار نظر کند. ‏
قبل از گل تروسار بازی در نیمه دوم برایتان سخت بود؟
چون یک صفر جلو بودیم و مقابل حریفی باکیفیت بازی می‌کردیم. اگر ‏در نیمه اول سه چهار گل بزنید شرایط در نیمه دوم فرق می‌کند ولی ‏با اختلاف یک گل حریف برای جبران فشار می‌آورد.‏

دستکش طلا برای داوید رایا؟
همه خوشحالیم. درحالیکه چند بازی باقی مانده رسیدن به این جایزه ‏برای کل تیم دستاورد بزرگی است. این پایه مهمی برای رسیدن به ‏جامها است. ‏

نظر شما درباره گل مردود بورنموث و صحنه مشکوک روی ساکا؟
جواب صادقانه‌ام این است که هیچکدام را ندیدم چون می‌دانستم ‏این سوال را می‌پرسید عمدا فیلم‌شان را تماشا نکردم. آنالیزروها ‏پرسیدند می‌خواهی ببینی و من گفتم نه، چون آنوقت مجبورم ‏واقعیت را بگویم. در صحنه خطا روی داوید من خیلی دور بودم و ‏واقعا ندیدم. در صحنه بوکایو هم آیا عمدی بود یا نه؟ واقعا نمی‌دانم. ‏

بازی سیتی را تماشا می‌کنی؟
بله، در کنار بچه‌ها و خانواده‌ام. ‏

درحالیکه پیراهن وولوز را پوشیده‌ای؟
نه. پیژامه می‌پوشم. پیژامه راحت. ‏

از پنالتی هاورتز راضی بودی؟
وقتی تصمیم داور را دیدم خیلی راضی بودم. و خیلی خوشحالم. ولی ‏وقتی بوکایو گل زد خوشحالتر هم شدم. ‏

نظرت درباره دو بازی باقی‌مانده از فصل؟
خیلی هیجان دارم. ما الان 9 ماه و نیم است که کارمان را درست ‏انجام داده‌ایم و حالا فقط 2 هفته باقی مانده. با تمام وجود ‏می‌خواهیم کار را تمام کنیم. الان نسبت به دیروز به جام نزدیک‌تر ‏هستیم و امیدوارم جام قهرمانی را به اینجا بیاوریم. ‏